博爱周

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2021年5月8日是第74个“世界红十字日”，总会训练中心为了落实应急救护推进年要求，大力扩大应急救护知识覆盖面，营造良好的自救互救社会环境，动员更多社会力量参与和支持红十字应急救护事业，以积极的精神风貌献礼中国共产党100周年华诞。

本次博爱周以“关爱生命，救在身边”为主题，大力宣传应急救护、自救互救理念和方法，普及群众性应急救护知识技能，提高应急救护知识技能普及率，提高公众面对紧急情况时施救的信心，营造“人人学急救，你行我也行”，进一步提升“红十字救在身边”品牌的传播力、影响力。

为持续做好应急救护工作，总会训练中心专门制作了防溺水专题科普长图和宣传画，为各级红会宣传和授课等工作提供支持。

5月1日至3日，已经推送了溺水概况和流行病学、危险因素和干预措施相关的科普长图。5月4日至6日即将推出溺水自救方法、互救方法和岸上救护方法的手绘宣传画和海报，欢迎关注和转发。

溺水

溺水是全球严重的公共卫生问题，是全球性健康杀手，尤其对儿童和青年人风险更高，但公众对溺水预防的关注度相对较低，用于预防溺水的资源也很少。

溺水的过程很快，一般4-6分钟后就可因呼吸、心搏停止而死亡，需争分夺秒迅速积极抢救。如不慎落水，应该如何自救呢？下面我们一起学习一下。

如何自救

保持冷静

如不慎落入水中，保持冷静非常重要，尽量屏住呼吸，利用自身浮力仰面展平身体，将口鼻露出水面呼吸。

减轻自重

迅速扔掉身上的重物，如书包和妨碍漂浮的衣物等以减轻负荷。

寻找浮具

寻找救生圈、木板等各种可增加浮力的物品，或用自身衣物制作浮具，等待救援。

利用自身衣物制作浮具有不同方法，其中打水法较为常用：将上衣的拉链或扣子完全扣上，一只手将衣服下摆拉出水面，另一只手拍打水花至衣服内充气。

水母漂

如果不会游泳也找不到浮具，可采用水母漂的方式，节省体力，等待救援。

水母漂的方法：深吸气之后，脸向下埋入水中，双足与双手向下自然伸直，与水面略成垂直，作如水母状漂浮；当换气时双手向下压水，双足前后夹水，利用反作用力抬头，嘴巴出水后迅速张大口吐气再吸气，随即屏气继续呈漂浮状态；如此在水中便可以持续很长的时间。

• 第75届联合国大会4月28日通过首个全球预防溺水决议，并将每年7月25日定为世界预防溺水日。

• 即将到来的夏季是溺水高发的季节，今年博爱周中国红十字会总会训练中心围绕防溺水主题制作了系列宣传材料，既包括前文中所展示的单幅手绘图画，还包括下方所展示的海报。总会训练中心将提供材料电子版（高清版可打印），供各级红十字会宣传、授课等使用。

• 如需下载图片和海报材料，请关注本公众号并在本文下方留言写明使用单位，工作人员将在三个工作日内回复下载方法。